肝脏是人体重要的代谢和排毒器官，一旦出现问题就会损害身体的健康。而且随着生活节奏的加快，越来越多的人都是处在亚健康的状态，鉴于忙碌的工作，基本都是无暇顾及，甚至是就没有意识到这些危害的存在。其实，在平时身体出现这迹象，已经预示着肝脏已经“中毒”很深，需要排毒了。

情绪不佳（供图/视觉中国）

预示肝脏藏有毒素的迹象

1、情绪不佳

相信这也是很多人经常会遇到的，一般会认为是跟生活和工作有关系，可其实很可能也是肝脏异常的表现。因为肝脏是体内调控心情的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，堵塞气的运转，就会产生明显的不良心情。

2、脸部两颊痘痘变多

脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的相关地带，一旦肝脏排毒异常的时候，就容易出现偏头痛、两颊长痘痘等问题。

3、有“肝斑”的现象

中医上有说，肝主疏泄，肝气郁结会导致全身气机失调，上下内外运行失长，体内的垃圾无法及时清扫出去，长期积攒在体内，就会在脸上表现出斑。

生活中，有效帮助肝脏排毒的方法

1、多喝水

水是人体一切生命活动的基础，尤其是对于肝脏而言，只有保证每天充足的水分补给，才能更好帮助肝脏进行新成代谢和排毒的作用。

2、多吃蔬果

按中医五行理论来讲，青色的蔬果，譬如芹菜、猕猴桃、柠檬等，可以通达肝气，能够起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，有效帮助肝脏排出淤积的毒素。

3、勤洗澡、多运动

对于现在工作繁重的人群，勤洗热水澡，适当的蒸桑拿，都是可以有效帮助人体排除毒素的方法。此外，每天最好是保证30分钟的运动量，散步、慢跑等方式都是可以的。

肝脏是人体重要的器官之一，只有保证良好的生活习惯，合理膳食，多运动出汗，才能更好的保障人体的健康状况。